新闻
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澳门航空A330宽体客机投入运营 开启北京-澳门航线...
记者从澳门航空华北大区获悉,随着全国民航开始执行夏秋航季航班计划,自2024年3月31日起,澳门航空将正式启用A330宽体客机执行北京首都机场至澳门国际机场的部分航班。 A330宽体客机...
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巨量引擎营销科学第三批行业向「金牌认证服务商」...
引言 随着营销生意的不断发展,品牌迫切需要以更精细化、更高效、更具确定性的手段撬动生意增量。巨量引擎营销科学多年来持续助力品牌从营销到经营的全链路提效,实现有质量的持续增长,追求长期价值的实现。 ...
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一场关于生活方式的盛会——UCP「光彩奇遇季」赋能区...
为满足泛酒仙桥区域企业与社区对多元化场景的体验诉求,UCP恒通国际创新园联合18家品牌伙伴,以两个月为期,举办了UCP「光彩奇遇季」奇遇系列主题活动。活动呈现滑冰场、文创书店、创意餐饮、潮流...
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东方广场举办甲辰开年仪式 携手各企业共启新篇
龙年伊始,万象更新,东方广场于2月22日举办隆重的开年仪式,与入驻企业共同开启甲辰新篇章。龙狮欢腾,振奋人心,为新一年讨得头彩。 名企聚首 共庆利市 饱含吉庆寓意的开年仪式...
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雨雪+寒潮+大风?京东华冠超市让你宅家也能畅享春...
阳春三月,万物复苏,但突如其来的倒春寒却为早春带来了丝丝寒意,让人意想不到的降雪也给广大北京市民的生产、生活和出行等带来了许多不便。 在雪天出行不便的情况下,京东华冠超市各个门店不仅加大配送运力,启动...
财经
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利安护航 与宁同行—— 利安人寿超200亿保险保障助力...
3月17日,2024南京半程马拉松在南京建邺区江心洲生态科技岛鸣枪开跑。全球2万多名跑者齐聚南京,奔跑在“全世界最美的马拉松赛道”,领略长江之滨古都城市的厚重,感受生生不息、协同包容的长江文化。利安人寿连续...
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2023年百度“知识英雄”相聚北京,展望2024年知识付...
由百度付费内容团队打造的2023年“百度知识英雄大会”于12月23日在北京百度科技园区成功举办。 大会现场,围绕百度过去一年在内容生态领域的发展成果、百家号付费内容产品的业务进展,以及付费内容领域的未...
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海淀悦界星愿冬游镇主题活动
风吹雪花落,日短天更寒。不知不觉又到了一年一度的浪漫圣诞和喜庆元旦时刻。海淀悦界主题街区也为大家准备了丰富的暖冬活动伴大家度过凛凛寒冬。 2023.12.23-2024.1.1节庆期间,我们在300 m2的超大冰雪乐园里准...
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往下扎根,向上结果,释放数据价值
12月13日,由中国电子信息联合会主办的第二届数据治理年会暨博览会在北京展览馆举办。本届年会以“数据强基、智领未来”为主题,邀请了数据治理领域的资深专家、学者、企业大咖同台论道、碰撞思想、输出观点。会议期...
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一图读懂北京市怀柔区“1123”产业体系
来自葫芦娃药业的节气小TIPS之—— 调整阴阳,以平为期:春分养生有讲究
发布时间:2023/03/21 健康 浏览:371
3月21日,是二十四节气中春天的最后一个节气——春分,这一天太阳直射赤道,地球呈现自主性的直立旋转,轴心完美“得一”,与宇宙核心能量场垂“直”相通。这一现象使得万物都能沾上春分之光,迅速出现春暖花开、莺飞草长的景象。我国自古就有“春分风不小,要防痛深扰”的说法,故「御风寒」一直是春分养生重点之一,当大风频袭、空气干燥时,我们应该如何养肺止咳、养肝调气?春分时节又该如何进补、如何养生呢?
近期,一档由海南葫芦娃药业集团独家冠名的CCTV-1《生活圈》融媒体养生节目《名医说节气》,目前已经播出到了第九期,本期的主题为“春分谈养生,调肝养肺正当时”,特别邀请了河南中医药大学第一附属医院的儿科医师张霞作为嘉宾,与大家共话仲春养生,对春分节点的健康注意事项进行了详尽的科普和讲解。
“阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”
春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,春分是24节气中的第4个节气,古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季,故称“春分”。今日起,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜时间相等。所以,古代将春分、秋分称为“日夜分”,民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语。春分后,气候温和,雨水充沛,辽阔的大地上,岸柳青青,莺飞草长,小麦拔节。农谚有云:春分麦起身,一刻值千金。从今天起,鼓励人们更加阳光地面对生活,告别感伤,不负春光。
中医认为,春分养生,重在养肝,因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时,春分更是调整胃气的良好时机。春分时节,首要是通过正确的养生方式,做到顺应天时变化,对日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。
阴阳平衡,舒导肝气
“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”中医认为,春分时节也是调节体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,春分养生要注意平和。
(1)穿好衣,防春寒
“春不减衣,秋不戴帽”。春分之后不要过早减掉冬衣,因为由冬季转入春季,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降就难以适应,尤其是孩子,会使机体抵抗力下降,病菌乘虚侵袭,引发各种呼吸系统疾病及传染病。并且人体受凉后容易出现头痛、腹痛、腹泻等症状,体虚的人更要注意,“勿极寒,勿太热”。此外,春季穿衣要坚持上薄下厚的原则,尤其是脚部要做好保暖工作,常说的“春捂秋冻”是很有道理的,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。
(2)常梳头,升阳气
《养生论》记载:“春三月,每朝梳头一二百下”。每天梳头可舒展毛孔,促进新陈代谢,激发阳气顺脾气。经常梳梳头刺激头部的穴位,有助于阳气的升发,使气血通畅,人神清气爽,还有助于预防感冒、头痛。此外,小儿可以进行推拿按摩,补脾经以健脾胃、补气血,定位在拇指桡侧指端到指根指尖向指根方向,直推60-120下;清心经和肝经,取中指和食指末节罗纹面,从指根推向指尖,有清热泻火、养心安神、平肝熄风除烦的作用。
(3)食有方,主清淡
春分节气仍然属于春季阶段,这时肝阳旺盛,容易上火。饮食要力求中和,忌食大寒大热的食物。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊。此外,民间还有“春则食香,夏则食臭”的讲究,春分习俗吃春菜,春菜是一种野苋菜,也称为“纯碧蒿”,具有很高的药用价值,被誉为补血菜、长寿菜。春菜数量有限,时令蔬菜是养生首选,它们新鲜并且营养丰富,比如豆芽、豆苗、春笋、莴苣、蒜苗、韭菜、香葱都正当季。
(4)多运动,宜户外
春分时节气温回暖,阳光灿烂,想要预防常见的多发病,比如哮喘、过敏性鼻炎、过敏性紫癜等,就要增强儿童的免疫力,适量温和的运动锻炼为首选。应常带孩子进行适量的户外活动,多晒太阳能够促进天然维生素D的合成,并且有利于钙元素在胃肠道内的吸收,促进生长发育;还能够增强幼儿的抗病能力,改善体温调节功能,更好地适应多变的气温,避免病菌的侵袭,还可以调节身心情志,以利于肝气的疏泄。
春分之际,万物生发,如何抵御流行疾病?
春季是很多传染性疾病的流行季节,例如甲流病毒,诺如病毒等。孩子感染甲流后,很容易出现发热、咳嗽等症状,可以对症使用中成药如:小儿肺热咳喘颗粒、感冒清热颗粒、板蓝根颗粒等,感染诺如病毒后出现消化道症状,还可以服用肠炎宁颗粒、口服补液盐或外用贴剂等。
孩子咳嗽时间长,需要及时的就医查明病因对症处理。脾胃为后天之本,无明显病因的还可以在使用清热解毒类的中成药 如小儿肺热咳喘颗粒的基础上,使用婴儿健脾散、小儿七星茶等调理脾胃功能。