新闻
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澳门航空A330宽体客机投入运营 开启北京-澳门航线...
记者从澳门航空华北大区获悉,随着全国民航开始执行夏秋航季航班计划,自2024年3月31日起,澳门航空将正式启用A330宽体客机执行北京首都机场至澳门国际机场的部分航班。 A330宽体客机...
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巨量引擎营销科学第三批行业向「金牌认证服务商」...
引言 随着营销生意的不断发展,品牌迫切需要以更精细化、更高效、更具确定性的手段撬动生意增量。巨量引擎营销科学多年来持续助力品牌从营销到经营的全链路提效,实现有质量的持续增长,追求长期价值的实现。 ...
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一场关于生活方式的盛会——UCP「光彩奇遇季」赋能区...
为满足泛酒仙桥区域企业与社区对多元化场景的体验诉求,UCP恒通国际创新园联合18家品牌伙伴,以两个月为期,举办了UCP「光彩奇遇季」奇遇系列主题活动。活动呈现滑冰场、文创书店、创意餐饮、潮流...
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东方广场举办甲辰开年仪式 携手各企业共启新篇
龙年伊始,万象更新,东方广场于2月22日举办隆重的开年仪式,与入驻企业共同开启甲辰新篇章。龙狮欢腾,振奋人心,为新一年讨得头彩。 名企聚首 共庆利市 饱含吉庆寓意的开年仪式...
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雨雪+寒潮+大风?京东华冠超市让你宅家也能畅享春...
阳春三月,万物复苏,但突如其来的倒春寒却为早春带来了丝丝寒意,让人意想不到的降雪也给广大北京市民的生产、生活和出行等带来了许多不便。 在雪天出行不便的情况下,京东华冠超市各个门店不仅加大配送运力,启动...
财经
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利安护航 与宁同行—— 利安人寿超200亿保险保障助力...
3月17日,2024南京半程马拉松在南京建邺区江心洲生态科技岛鸣枪开跑。全球2万多名跑者齐聚南京,奔跑在“全世界最美的马拉松赛道”,领略长江之滨古都城市的厚重,感受生生不息、协同包容的长江文化。利安人寿连续...
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2023年百度“知识英雄”相聚北京,展望2024年知识付...
由百度付费内容团队打造的2023年“百度知识英雄大会”于12月23日在北京百度科技园区成功举办。 大会现场,围绕百度过去一年在内容生态领域的发展成果、百家号付费内容产品的业务进展,以及付费内容领域的未...
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海淀悦界星愿冬游镇主题活动
风吹雪花落,日短天更寒。不知不觉又到了一年一度的浪漫圣诞和喜庆元旦时刻。海淀悦界主题街区也为大家准备了丰富的暖冬活动伴大家度过凛凛寒冬。 2023.12.23-2024.1.1节庆期间,我们在300 m2的超大冰雪乐园里准...
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往下扎根,向上结果,释放数据价值
12月13日,由中国电子信息联合会主办的第二届数据治理年会暨博览会在北京展览馆举办。本届年会以“数据强基、智领未来”为主题,邀请了数据治理领域的资深专家、学者、企业大咖同台论道、碰撞思想、输出观点。会议期...
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一图读懂北京市怀柔区“1123”产业体系
来自葫芦娃药业的节气小TIPS之—— 春暮夏初换季时,谷雨养生宜祛湿
发布时间:2023/04/20 健康 浏览:365
4月20日,是春季的最后一个节气——谷雨,取自“雨生百谷“之意。常言道“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨前后,气温迅速回升,降雨明显增多,空气湿度变大。此时,气温升高,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,我们应该如何在这金贵的几天、抓住春天的尾巴进行养阳祛湿?谷雨时节又该如何进补、如何养生呢?
近日,一档由海南葫芦娃药业集团独家冠名的CCTV-1《生活圈》融媒体养生节目《名医说节气》,目前已经播出到了第十期,本期的主题为“谷雨谈养生,祛湿要健脾”,特别邀请了河南中医药大学第一附属医院的儿科五区主任医师闫永彬作为嘉宾,与大家共话暮春养生,对谷雨节点的健康注意事项进行了详尽的科普和讲解。
雨生百谷,生机盎然
《群芳谱》曰:“谷雨,谷得雨而生也。”《月令七十二候·集解》:“初候,萍始生;二候,鸣鸠拂其羽;三候,戴胜降于桑。”古人认为,谷雨时节,水草开始随风漂流,布谷鸟拂羽振翼高飞,戴胜鸟盘桓于桑树之上,春蚕破卵而出,草木繁盛,花团锦簇,遇见最美暮春色。春雨绵绵是谷雨节气最主要的特点。谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,有利于农作物的生长。
由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大,因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动。《黄帝内经》有云:“脾者土也,治中央,常以四时长四藏,各寄治十八日。”这是说四季季末的十八日均由脾所主,谷雨节是春季最后一个节气,谷雨养生除了养肝护肝外,还需要注意健运脾胃,因为过了谷雨便意味着春季快过去了,夏天即将来临,夏天以炎热潮湿天气为主,此时应根据个人体质,可适当多吃健脾胃、祛湿食物。
养生做好四件事,谷雨祛湿正当时
老话说:“春雨落,百谷生,人间暮春好风光。”春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象,此时野外空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机。我们在养生中要格外注意去湿防潮,避免“湿邪”侵袭,尽量做到“夜卧早起”的养生原则,保证7-8小时睡眠为宜。
(1)情志养生 戒忧戒怒
春属木,与肝相应。立春之后,自然界阳气骤升,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在谷雨时节肝气达到最旺,容易引动人体内蓄积的内热而生“春火”。此时如果七情不畅,会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱。故谷雨节气我们要注意调畅情志,戒忧戒怒,避免影响夏季情志。
(2)运动养生 柔和锻炼
中医认为动则升阳,阳动则气血随之运行,有利于水湿运化。谷雨正值春夏交接之际,此时人体集体发散,容易出汗,而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此,运动养生谨记遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则,避免过度出汗,导致阳气外泄,影响身体健康。
饮食养生 少食辛辣
谷雨阳气升发,胃肠有积热的人一旦饮食不节容易上火,甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。谷雨时节湿气较重,也可以适当吃些健脾祛湿的食物,以健脾化湿为基本原则,例如吃淮山药、芡实、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以健脾利湿。
(4)穴位养生 适当摩腹
针对谷雨时节湿温兼夹,易伤脾脏的特点,可以通过穴位按摩健脾祛湿,通过艾灸温阳、利湿、通脉,一方面改善脾胃运化功能,祛除湿气;另一方面可抵御湿气内侵人体,未病先防。如果孩子有春火、积食的表现,家长平时可以为孩子做一些促进脾胃运化的简单按摩手法,例如每天捏脊5-7次、按摩足三里1-3分钟、摩腹(顺着肚脐方向按摩腹部,顺时针)3分钟等。
去湿邪、固脾胃,呵护宝宝安然入夏
《黄帝内经•宝命全形论篇》“人以天地之气生,四时之法成。”这是中医天人相应的观点,所以,像谷雨这种节气变化也会导致孩子身体的不同反应,尤其是脾胃方面的“问题”,包括:蹬被子、抱着肚子“趴睡 ”、磨牙、说梦话、难哄睡、口水多、有口臭等等。针对以上症状,家长们可以通过让孩子的膳食结构合理、营养均衡、增加适当的户外活动等方式来调理:对于脾胃虚弱偏内寒的孩子,应养成吃热饮的习惯,少喝冷水或冷饮,正如中医说的“饮食自倍,脾胃乃伤”,平时可多吃山药、芋头等。对于积滞内热的孩子,少吃干燥、油炸、辛辣食物,可适量吃一些苦味的蔬菜,如清炒苦瓜等。
如果孩子饮食正常,生活方式等无异常的情况,无明显病因的还需要及时的就医查明病因,脾胃为后天之本,家长可使用健脾开胃、消食类的食物、药物配合滋阴清热类的中成药来调理,例如中成药小儿康颗粒、小儿七星茶等。