5年来北京城市副中心已建成51处公园、375公里绿道

周末清晨5点，晨光熹微，北京城市绿心森林公园里已经聚起了上百名跑步爱好者，有些人在压腿、深蹲、原地高抬腿，做跑前热身，有些人则已经组队跑了起来。“早上好！加油！”很多素未谋面的跑者相遇，也会互相伸出大拇指加油鼓劲。

“这是每周末一大早最常见的场景！”资深跑步爱好者张臻告诉记者，近年来，越来越多的副中心居民加入到跑步队伍中，他所在的城市副中心跑团已从2018年组建之初的十多个人发展到现在1500多人的规模。他们来自各行各业，各个年龄段，甚至不少“小白”现在已经可以跑下一个完整的马拉松。

哪里有优美的环境，哪里就能给跑者动力。数据显示：5年来，副中心不断增加大尺度绿色空间，已先后建成东郊森林公园、台湖公园等万亩以上森林8处，千亩以上森林组团32处，建成并开放各类公园51处，建成北运河绿道、运潮减河绿道等375公里。日益优美的生态环境塑造了人们崭新的生活方式，跑步等运动时尚在副中心方兴未艾。

过去跑马路，现在跑公园

4月初，北京城市副中心马拉松鸣枪起跑，“北京城市副中心跑团”“双奥跑团”等近30个跑团、近万名跑步爱好者参与其中。跑步队伍中，还有来自澳大利亚、英国、美国、肯尼亚等国家的选手，“副马”成为了副中心的一场体育盛会。

“前几年我刚搬到通州那会儿，可没这阵仗。”张臻告诉记者。作为一名跑步爱好者，张臻已经完成了超过110个全程马拉松，被很多人称为“百马王子”，但在2016年刚搬到通州时，他却在跑哪条线路上遇到了难题。

“那时候家门口能跑步的地方太少了，我只能在马路边跑、在修路的温榆河畔跑，兼顾着避让车辆、躲着行人，时不时还会被地上的坑坑洼洼影响。”张臻当时住在物资学院路附近，周边车流量大，住户也密集。

“后来绿心公园建成了，大运河两岸道路修好了，越来越多的步道、大公园建成，跑步线路也丰富多了。”让张臻感触最深的是，他一边跑步，一边见证了副中心的日新月异，周围爱上跑步这项运动的人越来越多。“这几年，我见到过退役的奥运冠军、马拉松女子冠军这样的专业选手，也认识了学生、白领、退休职工这样的爱好者，大家只要招呼一声，就会踊跃地参与进来。现在跑团每周有例跑、月月有训练、年年组织赛事。”

北三县跑友跨省打卡

蓝绿交织的生态环境不仅仅壮大了副中心本地的跑步爱好者队伍，毗邻的河北省北三县跑步爱好者也纷纷前来。

李亚斌是一名“跨省上班族”，家住河北燕郊，上班在北京四惠。这几年，他在通勤的公交车上感受到了城市副中心的巨变。

“上班忙、通勤累，体质下降了才想起该运动了。”谈起最初“佛系”跑步，李亚斌有些无奈，跑步只能在燕郊的小区里和潮白河大堤的公路上。2020年9月底，他的朋友圈被副中心的绿心公园刷屏了，人人都在分享这个新落成的“跑步网红打卡地”。

“头回到绿心跑，体验特别好，植被多、环境美，道路脚感很舒服，休息的长椅随处可见，跑完步发朋友圈，路线是一个星星形状，非常漂亮。也正是那时候，我认识了很多副中心的好友，大家鼓励我坚持下来，把跑步当一份爱好认真对待。”李亚斌说。

2022年4月，常到绿心公园跑步的李亚斌加入了副中心跑团。“那时光北三县的跑步爱好者我就认识了上百名，不少人也常去副中心。副中心跑团团长郭伟娜拉上几名负责人找我商量，想让河北的跑步爱好者们在北京也有个‘家’，于是我在燕郊成立了副中心跑团‘燕郊分队’，带着大家每月来副中心例跑。”

几年间，副中心跑团成立了梨园分队、土桥分队、减河分队、燕郊分队、麦地分队、特战营和少年团，覆盖了副中心的东西南北，以及紧邻的河北北三县。上百人的活动组织了30余次，成立以来每周例跑更是达到近200次。

跑的人多了，热门线路也应运而生。不再局限于运河两岸、绿心公园，如今的副中心减河两岸、环球影城周边、潞城公园、漕运码头等地都成了跑步爱好者们的打卡线路。不少居民，下楼不远就有跑步场地，家门口就能开展户外运动。

跑步成为生活一部分

“我发现，一起跑步的好友包罗万象，有我这样的医生，也有教师、生意人，甚至残疾人。”跑步5年多，在潞河医院医生冯玉泷眼中，副中心正在兴起运动潮流，加入跑圈的爱好者络绎不绝。

2018年，冯玉泷家所在的张家湾镇上马头村拆迁，城市绿心森林公园拔地而起。“最初只是为了减肥，拆迁之前我偶尔在大运河边跑，边跑边欣赏两岸的风景，不知不觉就坚持下来了。”2020年9月，绿心公园开园，冯玉泷重回故里，竟被跑步的浓厚氛围所震撼。“一大早，来跑步的人络绎不绝，有的人甚至开车从外区来，只为了在河畔、公园、密林里跑上几圈。此后几乎每个周末，我都能看到这种盛况。”

与之相印证的是家门口的赛事升级：2017年6月，6000多人参加了首届北京通州运河半程马拉松；2019年5月，这项赛事升级为了“中国田径协会金牌赛事”；2021年5月，通州半马进入“全马时代”，吸引了来自京津冀地区的近万名跑者；2023年4月，来自12个国家和地区的万名跑者参与“副马”，赛事也成为了历届中外籍选手最多的一次。不少副中心居民开玩笑说，家门口年年办顶级长跑赛事，自己不出来运动运动，还真有点说不过去。

运动潮流给通州人带来了不一样的精气神儿。跑步多年几乎没生过病、体重从近两百斤降到一百三四十斤……在冯玉泷的身边，不少励志故事在上演。为了强健体魄，也为了一份热爱，多数跑者有着自己的小目标：每天早晨5点在家附近开跑，回来洗个澡，吃早餐，出发上班，平日里跑迷你马拉松，周末会安排长距离。“虽然要早起一个半小时，但一整天都会精力充沛。现在，跑步已经成为我和很多人生活中的一部分。”冯玉泷说。